Diferencia entre ansiedad normal y ansiedad patológica

Mucha gente se pregunta cuál es la diferencia ansiedad normal y ansiedad patológica. La ansiedad forma parte de la vida. En muchas ocasiones, ante una situación, interpretamos una amenaza a nuestro bienestar. Es en ese momento que se produce un sentimiento de miedo o ansiedad. ansiedad patológica psicólogo valencia

Podemos hacernos estas tres preguntas para distinguir entre la ansiedad normal y la patológica:

¿Estoy ansioso por cosas sin importancia o incluso sin razón?

¿Mi ansiedad me molesta en mi vida diaria?

¿Puedo controlar mi ansiedad y desconectar cuando quiero?

Si has respondido sí a estas tres preguntas es muy probable que padezcas de ansiedad patológica.

Diferencias entre ambos tipos

Ansiedad normal Ansiedad patológica
Está relacionada con preocupaciones cuando se presentan Relacionada con muchas cosas sin importancia. A veces no hay ninguna razón identificada
Las preocupaciones son puntuales y controlables. Podemos fácilmente alejarlas de la mente Las preocupaciones son consideradas excesivas, incontrolables, duraderas e intrusas.
El nivel de ansiedad está en relación con el problema (todo el mundo sentiría lo mismo) El nivel de ansiedad es desmesurado en relación al peligro real
No nos sentimos muy mal físicamente Sentimos malestar y dificultades física como fatiga, tensión muscular, palpitaciones,
La ansiedad ayuda a enfrentarse al problema, a encontrar soluciones y no es una molestia Envenena nuestra vida cotidiana y consume energía. Impide disfrutar de los placeres de la vida.
No causa malestar ni incapacidad, ni sufrimiento relevante Conlleva un impacto y malestar en la vida social y profesional. Perturba la calidad de vida.

La ansiedad insana o patológica también se relaciona con una baja autoestima. La falta de control y los síntomas físicos, y el miedo excesivo conducen a juzgarse negativamente.

Si encuentras que tu ansiedad es patológica,  no lo dudes pide ayuda profesional. Puedes contactar con nosotros al 697392561 o rellenar el formulario de contacto.