Ataque de pánico: síntomas y factores de riesgo

Un ataque de pánico es una reacción de miedo intenso que ocurre sin razón aparente. Son espontáneos, y se producen sin la existencia de un peligro real.

Los ataques de pánico pueden darse de manera aislada. Mucha gente puede padecer uno o dos episodios únicos en toda su vida. Sin embargo, si sufrimos de estos ataques durante un tiempo prolongado es posible que presentemos un trastorno. Se trata del trastorno de pánico

Los síntomas pueden variar de una persona a otra. No obstante, algunos síntomas son típicos de un ataque de pánico.ataque de panico psicologo valencia

Síntomas de un ataque de pánico

  • Síntomas físicos: Sensación de mareo
  • Taquicardia o palpitaciones
  • Sensación de nudo en la garganta
  • Sensación de ahogo o presión en el pecho
  • Sudores
  • Temblores o sacudidas
  • Dolor estomacal
  • Dolor de cabeza
  • Síntomas cognitivos:   miedo a perder el control o a volverse loco, miedo o a morir, sensación de irrealidad y despersonalización.

Factores de riesgo

  • Antecedentes de ataques de pánico en la familia
  • Vulnerabilidad genética
  • Demasiado estrés
  • cambios importantes  en la vida: divorcio, cambio de trabajo…
  • Consumo de sustancia excitantes: tabaco, cafeína o cannabis.

Cuando los ataques de pánico se convierten en trastorno

Los ataques de pánico se pueden convertir en trastorno de pánico. En el caso de que los ataques se produzcan varias veces a la semana y durante un tiempo prolongado hablamos de trastorno de pánico.

Además, a esos ataques les sigue además una inquietud por volver a presentar un ataque y sus consecuencias.

Se producen a su vez cambios en el comportamiento en forma de evitaciones de situaciones. Sobre todo de aquellas situaciones en las que puede producirse un ataque de pánico.

La terapia cognitivo-conductual es la más eficaz para tratar este trastorno. Además, ejercicios de mindfulness, de terapias de tercera generación, pueden ayudar también a disminuir los síntomas.

Si sientes ansiedad elevada ante ciertas situaciones y además empiezas a evitar algunas de ellas, es posible que tengas un trastorno de pánico. No lo dudes, pedir ayuda es la mejor solución. Puedes contactar con nosotros al 697392561 o rellenar el formulario de contacto.

También en breve podrás contactar conmigo a través de esta página  del centro Punto Sano muy cerca de Abastos, con un equipo experimentado de nutricionista y fisioterapeuta a tu disposición.