Relajarse y meditar con audios

En esta sección de la página web, se incluyen todos los audios de relajación y de meditación que he ido elaborando en mi práctica clínica. Para saber mas sobre Mindfulness y sobre cómo aprender a meditar podéis leer estos dos articulos «aprender a meditar en confinamiento» y «mindfulness, atención plena» publicados en el blog.

Por otro lado, también encontraréis vídeos sobre diferentes temas de psicología que completan los articulo del blog .

Audios

Audios de relajación

Relajación La playa
Relajación sensación pesadez, calor

Audios de meditación

Respiración
Escáner corporal
respiración y cuerpo. sensaciones dolorosas
Espacio de respiración
Meditación pensamientos
Espacio respiración afrontamiento
Exposición a la emoción
Conciencia sin objeto
Compasión
Meditación momentos agradables
Autocompasión autoestima


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