Técnica de relajación para la cuarentena
La técnica de relajación se ha mostrado eficaz para calmar la ansiedad y el estrés. De hecho, se han utilizado ya desde principios de sigo XX. El paciente puede aprenderlas para aliviar su ansiedad ante exámenes y otras fuentes de estrés como una entrevista, una...
Disminuir la ansiedad durante la cuarentena
Disminuir la ansiedad. Algo no tan fácil si tenemos en cuenta la situación que estamos viviendo actualmente en nuestro país y a nivel mundial. La crisis sanitaria debida al virus covid-19 nos ha obligado a restringir nuestra libertad de movimientos. El gobierno ha...
Trastorno de ansiedad generalizada
El trastorno de ansiedad generalizada es un trastorno que se caracteriza por preocupaciones y ansiedad excesivas. Se considera que la ansiedad es excesiva cuando es muy frecuente, intensa y de larga duración. Las áreas de preocupación suelen ser variadas. Por un lado,...
Duelo, etapas y terapia de duelo
El duelo es un tema muy complejo y cada persona lo vive de diferentes formas. Cuando una persona pierde a un ser querido se pasa necesariamente por un proceso de duelo. Además, otras situaciones pueden provocar un duelo. Por ejemplo, el final de una relación o de un...
Trastorno bipolar y sus episodios
El trastorno bipolar es un trastorno mental grave. Este trastorno se caracteriza por episodios de depresión y de manía o hipomanía. Sin embargo, dentro del trastorno bipolar se incluyen varios tipos. Distinguimos: trastorno bipolar I, trastorno bipolar II, trastorno...
La culpa patológica
La culpa es un sentimiento que forma parte de muchos trastornos psicológicos. Ya sea por su presencia o ausencia. Juega un papel importante en la génesis y mantenimiento de la depresión, especialmente. Muchos trastornos también surgen por el uso de estrategias...
Trastorno por atracón
Trastorno por atracón o “binge eating disorder” se caracteriza por una ingesta compulsiva. Dos características son importantes: pérdida de control y consumo excesivo de comida. La persona puede llegar a ingerir una cantidad desorbitada de calorías en un atracón....
Autoestima y autocompasión
La sana autoestima y la autocompasión En este artículo vamos a definir en qué consiste la sana autoestima y explicaremos a continuación, la relación entre autoestima y autocompasión. Una forma de definir la autoestima sana es verla como aquella que favorece el...
La terapia de esquemas de Young
La terapia de esquemas para los trastornos de personalidad El origen de la terapia de esquemas lo encontramos en Jeffrey Young, estudiante de Psicología en Yale. Después de aprender con Albert Ellis, decide irse a Filadelfia para formarse en terapia conductual con...
Aspectos importantes en la relación de pareja
Aspectos importantes en la relación de pareja Existen muchos problemas tratados a través de la terapia cognitivo-conductual, y los problemas de pareja son uno de ellos. pero lo que más nos interesa sería, ¿cuáles son los aspectos más importantes en la relación de...
MªCarmen Martínez
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