qué es el acoso laboral
El acoso laboral Todos hemos intentado manipular a alguien alguna vez en nuestra vida. Para evitar un castigo o conseguir que alguien se ponga de nuestra parte. Sin embargo, ¿cómo determinar cuándo una manipulación es destructora o se trata de acoso laboral o...
Cómo saber si estoy deprimido
Cómo saber si estoy deprimido A menudo, la gente suele decir “estoy deprimido o deprimida” cuando se siente triste. Pero cómo saber si estoy deprimido de verdad o se trata de una tristeza pasajera. En este artículo te damos algunas claves para saber exactamente cuándo...
Qué es la asertividad y sus ventajas
Qué es la asertividad La asertividad es un estilo específico de comunicación por el que expreso una opinión o defiendo mis propios derechos eficazmente. Podemos expresar sentimientos, pensamientos, deseos de manera libre y decidida. Por otro lado, esta conducta...
Ataque de pánico, síntomas y factores de riesgo
Ataque de pánico: síntomas y factores de riesgo Un ataque de pánico es una reacción de miedo intenso que ocurre sin razón aparente. Los ataques de pánico pueden darse de manera aislada. Mucha gente puede padecer uno o dos episodios únicos en toda su vida. Sin embargo,...
Respiración relajante aprender a calmarse
Aprender a relajarse: técnicas de respiración La respiración relajante es aquella que presenta un recién nacido que duerme plácidamente en su cuna. Respira lentamente y de manera regular. El aire entra y sale sin esfuerzo. Los hombros no se mueven a penas. Solo el...
Acoso laboral, definición y consecuencias
¿Qué es el acoso laboral? El acoso laboral o moral se define como un tipo de violencia psicológica. Consiste en palabras o gestos con el objetivo de desestabilizar o hacer daño. El acosador busca someter, controlar para mantener su posición de superioridad. La noción...
Diferencia entre ansiedad normal y patológica
Diferencia entre ansiedad normal y ansiedad patológica Mucha gente se pregunta cuál es la diferencia ansiedad normal y ansiedad patológica. La ansiedad forma parte de la vida. En muchas ocasiones, ante una situación, interpretamos una amenaza a nuestro bienestar. Es...
mindfulness atención plena
¿Qué es el mindfulness? El mindfulness o meditación de atención plena es una técnica psicológica inspirada en las prácticas meditativas orientales budistas. La palabra mindfulness fue introducida por Jon Kabat-Zinn, considerado el padre del mindfulness. En su clínica...
¿Cómo saber si tengo depresión?
¿Cómo saber si tengo depresión? ¿cómo saber si tengo depresión o es solo una tristeza pasajera lo que estoy sintiendo?Muchas veces nos podemos sentir cansados o tristes, al límite de nuestras fuerzas, pero eso no significa que estemos deprimidos. El uso de la palabra...
Cómo detectar la baja autoestima
Cómo detectar la baja autoestima La autoestima es el valor que me atribuyo a mí mismo o el juicio que tengo sobre mí, sea positivo o negativo. Pueden existir diferentes tipos de autoestima según diferentes aspectos de la vida de una persona. Podemos tener una alta...
MªCarmen Martínez
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