Cómo saber si estoy deprimido A menudo, la gente suele decir “estoy deprimido o deprimida” cuando se siente triste. Pero cómo saber si estoy deprimido de verdad o se trata de una tristeza pasajera. En este artículo te damos algunas claves para saber exactamente cuándo...
Qué es la asertividad La asertividad es un estilo específico de comunicación por el que expreso una opinión o defiendo mis propios derechos eficazmente. Podemos expresar sentimientos, pensamientos, deseos de manera libre y decidida. Por otro lado, esta conducta...
Ataque de pánico: síntomas y factores de riesgo Un ataque de pánico es una reacción de miedo intenso que ocurre sin razón aparente. Los ataques de pánico pueden darse de manera aislada. Mucha gente puede padecer uno o dos episodios únicos en toda su vida. Sin embargo,...
Aprender a relajarse: técnicas de respiración La respiración relajante es aquella que presenta un recién nacido que duerme plácidamente en su cuna. Respira lentamente y de manera regular. El aire entra y sale sin esfuerzo. Los hombros no se mueven a penas. Solo el...
¿Qué es el acoso laboral? El acoso laboral o moral se define como un tipo de violencia psicológica. Consiste en palabras o gestos con el objetivo de desestabilizar o hacer daño. El acosador busca someter, controlar para mantener su posición de superioridad. La noción...
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