Diferencia entre ansiedad normal y ansiedad patológica
Mucha gente se pregunta cuál es la diferencia ansiedad normal y ansiedad patológica. La ansiedad forma parte de la vida. En muchas ocasiones, ante una situación, interpretamos una amenaza a nuestro bienestar. Es en ese momento que se produce un sentimiento de miedo o ansiedad.
Podemos hacernos estas tres preguntas para distinguir entre la ansiedad normal y la patológica:
¿Estoy ansioso por cosas sin importancia o incluso sin razón?
¿Mi ansiedad me molesta en mi vida diaria?
¿Puedo controlar mi ansiedad y desconectar cuando quiero?
Si has respondido sí a estas tres preguntas es muy probable que padezcas de ansiedad patológica.
Diferencias entre ambos tipos
Ansiedad normal | Ansiedad patológica |
Está relacionada con preocupaciones cuando se presentan | Relacionada con muchas cosas sin importancia. A veces no hay ninguna razón identificada |
Las preocupaciones son puntuales y controlables. Podemos fácilmente alejarlas de la mente | Las preocupaciones son consideradas excesivas, incontrolables, duraderas e intrusas. |
El nivel de ansiedad está en relación con el problema (todo el mundo sentiría lo mismo) | El nivel de ansiedad es desmesurado en relación al peligro real |
No nos sentimos muy mal físicamente | Sentimos malestar y dificultades física como fatiga, tensión muscular, palpitaciones, |
La ansiedad ayuda a enfrentarse al problema, a encontrar soluciones y no es una molestia | Envenena nuestra vida cotidiana y consume energía. Impide disfrutar de los placeres de la vida. |
No causa malestar ni incapacidad, ni sufrimiento relevante | Conlleva un impacto y malestar en la vida social y profesional. Perturba la calidad de vida. |
La ansiedad insana o patológica también se relaciona con una baja autoestima. La falta de control y los síntomas físicos, y el miedo excesivo conducen a juzgarse negativamente.
Si encuentras que tu ansiedad es patológica, no lo dudes pide ayuda profesional. Puedes contactar con nosotros al 697392561 o rellenar el formulario de contacto.
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